Les plantes médicinales sont utiles à garder sous la main pour traiter les affections courantes. Vous pouvez utiliser certaines plantes médicinales pour soulager les maux de tête, les maux de ventre et même les irritations causées par les piqûres d’insectes. Les plantes peuvent être consommées dans les thés, utilisées comme garniture, appliquées localement sous forme d’ huile essentielle ou consommées sous forme de pilule.
Il est important de se rappeler que vous devez toujours vérifier auprès de votre médecin avant de consommer ou d’utiliser quelque chose de nouveau pour votre corps. Si vous choisissez de cultiver certaines de ces plantes , n’oubliez pas de prendre les précautions nécessaires conformément aux directives d’entretien de la plante et de ne pas utiliser de pesticides ou d’autres produits chimiques nocifs sur vos plantes. Vous ne voulez aucun de ces produits chimiques dans ou sur votre corps!
Pour vous aider à décider quelles plantes vous conviennent le mieux, nous avons rassemblé nos meilleures plantes médicinales, leurs bienfaits notables pour la santé et la façon de les utiliser.
Plantes médicinales
1. Basilic
Le basilic ( ocimum basilicum ) est une herbe courante utilisée pour garnir les salades, les pâtes et de nombreux autres repas pour ajouter une saveur délicieuse. Grâce aux vitamines et minéraux du basilic, tels que la vitamine K et le fer, cette herbe est utile pour lutter contre les maux courants. Par exemple, le manganèse contenu dans le basilic aide à métaboliser différents composés de votre corps. Le basilic sacré, communément appelé tulsi, est une espèce spécifique de basilic originaire de l’Inde. Elle est considérée comme une plante sacrée utilisée dans les thés, les onguents et plus encore, pour aider à traiter une variété de maux comme la fièvre et le diabète. Cette espèce a un goût beaucoup plus fort que le basilic commun!
Avantages pour la santé du basilic:
- Réduit le stress
- Propriétés antibactériennes fortes
- Riche source d’antioxydants
- Empêche certains effets néfastes du vieillissement
- Réduit l’inflammation et l’enflure
- Renforce les os et le foie
- Renforce l’immunité
- Augmente le métabolisme
- Améliore la digestion
Utilisations courantes:
- Saupoudrer comme garniture pour les plats
- Inclure comme ingrédient pour les smoothies
2. Cataire
L’herbe à chat ( nepeta cataria ) est une plante amusante pour les chats. La plupart des chats sont attirés par la plante et se déplacent à proximité car son arôme agit comme un stimulant. Ces plantes médicinales agissent également comme sédatifs pour les chats si elles sont consommées. Pour les humains, en revanche, il est normalement utilisé comme un analgésique, un somnifère et une solution aux problèmes de peau. La majorité de ses bienfaits pour la santé proviennent de la présence de népétalactone, de thymol et d’autres composés qui rendent cette plante idéale pour vous et votre ami à quatre pattes.
Avantages pour la santé de l’herbe à chat:
- Repousse les insectes et soulage l’irritation des piqûres d’insectes
- Calme l’agitation, l’anxiété et le stress
- Soulage les maux d’estomac
- Accélère la récupération du rhume et de la fièvre
Utilisations courantes:
- Infuser des feuilles pour un thé
- Sécher les feuilles et brûler pour libérer l’arôme
- Appliquer des huiles essentielles ou des feuilles par voie topique
3. poivre de Cayenne
Le poivre de Cayenne ( capsicum annuum ) ajoute une touche épicée à n’importe quel repas ou boisson et est un détoxifiant populaire pour de nombreuses personnes. La capsaïcine est le composé responsable de la nature épicée du poivre de Cayenne, mais elle est également responsable de certains de ses bienfaits pour la santé. Certains de ces avantages comprennent le soulagement de la douleur et la baisse du cholestérol.
Avantages pour la santé du piment de Cayenne:
- Détoxifie le corps
- Augmente le métabolisme
- Soulage les maux d’estomac et facilite la digestion
- Améliore la circulation
- Soulage la douleur
Utilisations courantes:
- Ajouter aux sauces, mélanges d’épices, vinaigrettes et autres plats
- A consommer sous forme de pilule
4. Camomille
La camomille ( matricaria chamomilla ) a une forte concentration d’antioxydants qui en font une excellente plante pour soulager une variété de maux. La camomille est couramment consommée sous forme de thé et vous pouvez faire la vôtre à la maison en brassant des fleurs de camomille séchées (assurez-vous simplement que les fleurs sont complètement sèches). Boire une tasse de thé à la camomille avant de vous coucher peut vous aider à vous détendre et à passer une nuit de sommeil plus réparatrice.
Avantages pour la santé de la camomille:
- Améliore la santé globale de la peau
- Soulage la douleur
- Aide au sommeil
- Réduit l’inflammation et l’enflure
- Riche source d’antioxydants
- Soulage la congestion
Utilisations courantes:
- Préparez des fleurs séchées pour un thé
- Inhalez de l’huile essentielle
- Appliquer les huiles essentielles par voie topique
5. Pissenlit
Vous devriez réfléchir à deux fois avant de retirer ces pissenlits embêtants ( taraxacum ) de votre cour avant! Les pissenlits ne sont pas seulement comestibles, mais ils sont également pleins d’avantages pour la santé. Ces plantes médicinales regorgent de choses qui sont bonnes pour vous: vitamine K, vitamine C, fer, calcium et plus encore. Ces vitamines et minéraux aident à soutenir la santé des os et du foie. Toutes les parties d’un pissenlit sont utiles et bonnes pour vous. Par exemple, les racines de pissenlit sont couramment utilisées pour les thés, les feuilles sont utilisées comme garniture pour différents plats et la sève de pissenlit est excellente pour votre peau!
Avantages pour la santé du pissenlit:
- Détoxifie le foie et soutient la santé globale du foie
- Traite les infections cutanées
- Soutient la santé globale des os
- Traite et aide à prévenir les infections urinaires
Utilisations courantes:
- Brasser des racines pour un thé
- Utilisez les feuilles comme garniture pour les plats
- A consommer sous forme de pilule
6. Échinacée
L’échinacée ( echinacea purpurea ) est également connue sous le nom d’échinacée pourpre. C’est une autre fleur qui est normalement utilisée dans le thé pour aider à apaiser différents symptômes et à renforcer le système immunitaire. Cette herbe populaire est utilisée le plus souvent pour accélérer la guérison du rhume. Il est important de noter que l’échinacée peut provoquer des effets négatifs comme des nausées et des étourdissements si elle est prise régulièrement à fortes doses.
Avantages pour la santé de l’échinacée:
- Traite et aide à prévenir les infections des voies urinaires
- Renforce le système immunitaire
- Soulage les problèmes des voies respiratoires supérieures
- Combat les infections
- Atténue les symptômes du rhume
Utilisations courantes:
- Préparez des racines, des feuilles et des fleurs pour un thé
- A consommer sous forme de pilule
7. Ail
L’ail ( allium sativum ) aide à éloigner les vampires et les maladies indésirables! Cette super plante est idéale pour lutter contre les infections, aider à la gestion du cholestérol et bien plus encore. Manger de l’ail régulièrement est bon pour votre santé globale et facile à incorporer dans un large éventail de plats. L’ail cru est le plus puissant, alors essayez de le manger non cuit pour le plus d’avantages pour la santé.
Avantages pour la santé de l’ail:
- Aide à prévenir les maladies cardiaques
- Abaisse le cholestérol et la pression artérielle
- Prévient la démence, la maladie d’Alzheimer et les maladies dégénératives similaires
- Améliore la santé digestive
Utilisations courantes:
- Utiliser comme ingrédient ou comme garniture pour les plats
- Consommez cru
8. Lavande
La lavande ( lavandula ) est populaire pour son parfum apaisant et sa capacité à calmer les nerfs. Le thé à la lavande est une autre boisson que vous pouvez préparer pour vous aider à vous détendre après une longue journée et à passer une bonne nuit. L’huile de lavande est également populaire pour les massages, l’aromathérapie et même le traitement capillaire!
Avantages pour la santé de la lavande:
- Soulage la tension et réduit le stress
- Soulage les maux de tête et les migraines
- Aide au sommeil
- Soutient les cheveux et la peau sains
- Combat l’acné
- Soulage la douleur
- Traite les problèmes respiratoires
Utilisations courantes:
- Infuser des fleurs pour un thé
- Utilisez de l’huile essentielle dans un diffuseur
- Appliquer de l’huile essentielle par voie topique
9. mélisse
La mélisse ( melissa officinalis ) est une plante médicinale de longue date utilisée pour aider à soulager le stress et éloigner les insectes! Un stress intense peut entraîner des complications pour de nombreuses fonctions du corps, donc un stress minimal est idéal pour un corps sain. Cette plante citronnée est délicieuse et facilement utilisée dans plusieurs plats comme les thés, les glaces et plus encore. De nombreuses personnes consomment du thé à la mélisse pour soulager l’anxiété, le stress et même calmer les enfants agités.
Avantages de la mélisse:
- Calme l’agitation, l’anxiété et le stress
- Réduit l’inflammation
- Traite les boutons de fièvre
- Apaise les crampes menstruelles
Utilisations courantes:
- Infuser des feuilles pour un thé
- Garnir pour les plats et les desserts
- Appliquer du thé ou de l’huile essentielle par voie topique
10. Marigold
Les soucis ( tagetes ) sont des plantes parfumées vers lesquelles beaucoup se tournent pour améliorer la santé globale de leur peau. Ces fleurs vibrantes contiennent beaucoup d’antioxydants et d’autres composés sains qui en font le choix parfait à conserver dans votre maison! Ces plantes gardent non seulement votre corps en bonne santé, mais aident également à éloigner les insectes.
Avantages pour la santé de souci:
- Apaise la peau et traite les maladies de la peau
- Réduit l’inflammation
- Fortes propriétés antibactériennes et antiseptiques
- Traite la douleur et l’infection à l’oreille
- Renforce les yeux
Utilisations courantes:
- Préparez des fleurs séchées pour un thé
- Appliquer de l’huile essentielle ou de la crème par voie topique
- Saupoudrer comme garniture pour les plats
11. Persil
Le persil ( petroselinum crispum ) est une délicieuse garniture utile pour soutenir votre système immunitaire, la santé des os et la santé digestive. La forte concentration d’antioxydants, de vitamine K et d’autres composés contribue à faire de cette plante une herbe puissante pour votre corps. Le persil est également une bonne herbe à atteindre si vous souffrez d’halitose, également connue sous le nom de mauvaise haleine!
Avantages pour la santé du persil:
- Soulage les ballonnements et soutient la santé digestive
- Combat la mauvaise haleine
- Soutient la santé des os
- Riche source d’antioxydants
Utilisations courantes:
- Saupoudrer comme garniture pour les plats
- Créer un jus ou une infusion pour un thé
12. Menthe poivrée
La menthe poivrée ( mentha × piperita ) est une herbe fraîche que l’on déguste dans la gomme, le dentifrice et les desserts. Cette herbe fait un thé savoureux et aide à soulager les maux de ventre, les nausées et les douleurs musculaires (pour n’en nommer que quelques-uns). Le thé à la menthe poivrée est un bon choix pour les mères enceintes qui souffrent de nausées matinales occasionnelles.
Avantages pour la santé de la menthe poivrée:
- Soulage les allergies
- Apaise les douleurs musculaires
- Soulage les maux de tête
- Réduit les nausées, les gaz et l’indigestion
- Soutient la santé digestive
- Traite la mauvaise haleine
- Très antibactérien
Utilisations courantes:
- Infuser des feuilles pour un thé
- Appliquer de l’huile essentielle par voie topique
- Inhalez de l’huile essentielle
13. Romarin
Le romarin ( rosmarinus officinalis ) regorge de vitamines et de minéraux qui aident à soutenir de nombreuses fonctions différentes du corps. Par exemple, le romarin est idéal pour améliorer la mémoire et soutient également la croissance des cheveux. Cela signifie qu’une tasse de thé au romarin est idéale pour tous ceux qui se lancent dans une nuit d’étude ou pour ceux qui luttent contre la chute des cheveux!
Avantages pour la santé du romarin:
- Réduit l’inflammation
- Améliore la circulation sanguine
- Améliore la mémoire et améliore la fonction cérébrale globale
- Traite la mauvaise haleine
- Soutient la santé du foie
- Soutient la croissance des cheveux
Utilisations courantes:
- Préparez des feuilles séchées pour un thé
- Saupoudrer comme garniture pour les plats
- Appliquer de l’huile essentielle par voie topique
14. Sauge
La sauge ( salvia officinalis ) est une autre plante médicinale qui aide à soutenir la mémoire et à combattre les maladies dégénératives. La sauge est également bien connue pour gérer le diabète avec sa capacité à abaisser naturellement les niveaux de glucose. Cette plante est un ingrédient populaire pour plusieurs plats et produits de beauté, vous pouvez donc facilement profiter des bienfaits de la sauge de multiples façons!
Avantages pour la santé de la sauge:
- Améliore la mémoire et améliore la fonction cérébrale globale
- Soutient la santé digestive
- Renforce le système immunitaire
- Traite et aide à gérer le diabète
- Riche en antioxydants
- Améliore la santé de la peau
Utilisations courantes:
- Préparez des feuilles fraîches pour le thé
- Saupoudrer comme garniture pour les plats
- Inhalez de l’huile essentielle
- Appliquer de l’huile essentielle par voie topique
15. millepertuis
Le millepertuis ( hypericum perforatum ) est principalement connu comme un moyen naturel de soulager les symptômes de la dépression. Il est utilisé pour traiter l’anxiété, les sautes d’humeur, les sentiments de sevrage et les symptômes du trouble obsessionnel-compulsif. Ces plantes médicinales sont généralement consommées sous forme de pilule concentrée ou appliquées localement sous forme de pommade. Il est important de noter que le millepertuis peut interagir avec un certain nombre de médicaments, donc (comme pour toutes les plantes de cette liste) consultez votre médecin avant de consommer ou d’appliquer cette plante sur votre corps.
Avantages pour la santé du millepertuis:
- Aide à soulager les symptômes de la dépression
- Soulage l’anxiété et aide à gérer l’humeur
- Réduit l’inflammation
- Apaise les irritations cutanées
Utilisations courantes:
- A consommer sous forme de pilule
- Préparez des fleurs fraîches pour le thé
- Appliquer localement sous forme d’huile essentielle ou de pommade
16. Thym
Le thym ( Thymus vulgaris ) est une herbe populaire utilisée en cuisine. Le thymol se trouve dans le thym et se trouve couramment dans les bains de bouche et les bains de vapeur. Ce composé donne au thym ses fortes propriétés antifongiques et antibactériennes. Les propriétés antifongiques du thym aident également à prévenir les maladies d’origine alimentaire car il peut décontaminer les aliments et prévenir les infections dans le corps.
Avantages pour la santé du thym:
- Apaise les maux de gorge et la toux
- Améliore la circulation sanguine
- Traite les problèmes respiratoires
- Soutient le système immunitaire
Utilisations courantes:
- Saupoudrer comme garniture pour les repas
- Préparez des feuilles fraîches pour le thé
- Appliquer localement sous forme de crème
